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Naturcoaching

Wie kannst du mit Hilfe der Natur wieder in eine innere Balance finden?
Wie kann die Natur dir helfen, dein inneres Stresslevel zu regulieren, ruhig zu werden, deine Energieakkus wieder aufzuladen und deine ganz eigenen Antworten auf bestehende Fragen zu finden?

Im Naturcoaching treffen Waldbaden und Coaching aufeinander, vereinen sich zwei wertvolle Methoden, um heilsam und zielführend für dich zu wirken. Zunächste möchte ich ein paar erläuternde Sätze zum Waldbaden teilen, um anschließend mehr auf den Aspekt des Coachings, also das Naturcoaching einzugehen.

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Waldbaden: Was soll das bringen...?


Mittlerweile gibt es einige Studien, die die positive Wirkung und vor allem gesundheitliche Wirkungen auf Körper und Psyche belegen. In Asien, speziell Japan, wird das Waldbaden (Shinri Yoku) seit den 80ern wieder verstärkt praktiziert und sogar in der Schulmedizin als Therapie verschrieben.



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Bewiesene Wirkungen des Waldbadens sind:

  • Erholung und eigene Gesundheit stärken

  • Stressabbau fördern

  • Immunsystem stärken

  • Genesung unterstützen

  • Stimmung aufhellen

  • Blutdruck hamonisieren

  • Schlafstörungen mindern

  • Konzentration verbessern

  • Atemprobleme und Lungenkrankheiten lindern

  • Bildung natürlicher Killerzellen steigern, damit potentielle Krebszellen zerstören

  • Herzschutzsubstanz DHEA bilden


 

Das Waldbaden wirkt positiv auf dein Immunsystem, trägt zur Stressreduktion bei und stärkt deine Psyche. Wir arbeiten also mit Körper, Geist und Seele, wobei jeder Ebene jeweils ein Feld zugeordnet wird:
 

mindmap natur.png

Was ist das Besondere am Naturcoaching?

... natürlich die Natur ... ;)

Das Naturcoaching lädt dich ein, dich zum einen mit der umgebenden Natur zu verbinden, diese bewusst wahrzunehmen, deine Sinne zu aktivieren und in einem geführten Coachingprozess dein Thema zu bearbeiten. Dabei werden die Komponenten von Stille, "Digital Detox" sowie die Naturcoachingübungen zu konkreten Antworten und Schritten in deinem Coachingthema führen, sowie zur Stressreduzierung und inneren Balance. Dein Nervensystem wird fast automatisch durch die Zeit in der Natur reguliert, aber auch unterstützend durch angeleitete traumasensible Übungen.

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Es gibt viele verschiedene Coachingübungen, die speziell für das Naturcoaching entwickelt wurden, um oft überraschende Antworten und Impulse zu erhalten, auf die man durch rein kognitives Durchdenken eines Problems bzw. Themas nicht gekommen wäre. Die Natur als „Grüner Coach“ (nach dem „Biophilia-Effekt" von Clemens Arvay) führt oft zu erstaunlichen Begegnungen im Wald, als Antwort auf gestellte Fragen.  Einige Klient:innen wurden mit kreativen Impulsen und konkreten Schritten in ihren Themen beschenkt.


Mehr Informationen zum Naturcoaching erfährst du in diesem Artikel in meinem Blog:

"Der grüne Coach - Erfahrungen im Naturcoaching":

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